A nulladik lépés
Tisztázzuk az alaptételt: igen, valóban. Mérséklődő kalóriabevitellel és a fizikai aktivitásod növelésével bizonyosan csökkeni fog a súlyod előbb-utóbb, ehhez igazán nem kell sok tudományos magyarázatot fűzni, már ha az a célod, hogy vékonyabb legyél. Ugyanakkor ezt az első két alapvetést megelőzi a mindennél fontosbb nulladik lépés, hiszen enélkül pont olyan, mintha alap nélküli házépítésbe kezdenél.
Tisztáznod kell, hogy milyen állapotban van a szervezeted, hogyan működik a tápcsatornád, a gyomor és a bélrendszered, kellően sikerült-e méregteleníteni a tested ahhoz, hogy a bevitt tápanyagok felszívódása, vagy a méreganyagok ürülése tökéletes legyen. Ennek a feltérképezéséhez viszont már valóban szakember kell, hiszen létezik ma már olyan módszer, amellyel sejtszinten ellenőrizheted a szervezeted átfogó egyészségügyi állapotát, a gyomor-bél, és emésztőrendszer rendelőmben egy mikroszkópos vérelemzéssel minden ilyen kérdésre fény derül.
Ha már tudod, hogy honnan indulsz, és mi vár odabenn, akkor érdemes azon gondolkodnod, hogy a kalóriacsökkentéshez ne a reggelit hagyd el, hogy tíz perccel tovább alhass, hanem cseréled például az olajban sült krumplis köretedet friss zöldsalátára, amellyel egyben lugosítod is a szervezeted ismét segítve egy lépéssel az anyagcsere folyamatokat. A mozgásnál pedig kerüld a kampányszerű megoldásokat, mert itt is a rendszerességen van a hangsúly, hogy hosszútávú sikert, tartós fogyást érhess el, az utált jojozás helyett.
Dr. Ketskés Norbert